Stiu ca ati auzit teoria, ca aveti impresia ca sunteti constiente, inca de la 14 ani, ca aratati in functie de ceea ce mancati. Dar, nu stiu cum, sarcina vine la pachet cu o mare delasare in aceasta privinta.
Cumva, ai impresia ca regulile de baza ale alimentatiei nu ti se mai aplica. Nu iti mai recunosti corpul, el cere incontinuu mancare. Si, stim foarte bine, mancarea este perfecta pentru a ne induce o stare de bine. Iar in sarcina grijile sunt multe, lucrurile pe care le poti face putine, nu este de mirare ca recurgi la mancare pentru a te simti mai bine.
Iti spui ca nu conteaza, ca asa este normal sa se intample in sarcina. Sau ca asa este corpul tau, ce sa-i faci? Ei bine, toate acestea sunt numai scuze, la care ai putea renunta.
In aceasta fotografie este aceeasi femeie, in doua sarcini diferite. Ambele fotografii sunt facute in saptamana 32 de sarcina. Ce s-a schimbat? Ei bine, atitudinea fata de mancare.
Pe blogul ei, wholefoodsnewbody.com, Ashley povesteste despre cat de dificil i-a fost la prima sarcina. Si nu era vorba numai de aspect. Greutatea in plus a venit cu dureri de spate, dificultati in a respira, ameteala, letargie. Si ce poti face cand te simti asa? Desigur, sa mananci un pic ca sa mai capeti forta. Un adevarat cerc vicios.
Ambitionandu-se sa slabeasca dupa nastere, Ashley a inceput sa inteleaga ce inseamna sa mananci sanatos. In primul rand a renuntat sa mai cumpere mancare deja facuta. In al doilea rand legumele si fructele au devenit felul principal de mancare. Iar nucile si semintele au fost alese ca gustarea favorita.
Ashley nu isi cantareste mancarea, nu urmareste numarul de calorii zilnice, doar ca are aceste reguli generale de sanatate pe care le respecta. Si nu neaparat intotdeauna, intrucat din cand in cand isi mai cumpara o prajitura sau mancare din oras. Dar 90% din mese sunt sanatoase.
Si hidratarea este foarte importanta. Asa ca, daca simti ca iti este foame si intre cele 5 mese zilnice normale, Ashley iti recomanda sa bei un pahar mare de apa.
Desigur, nu uita de miscare. Ea este esentiala ca sa te simti in forma in timpul sarcinii.
Sunt lucruri simple, insa par atat de complicate atunci cand trebuie sa le pui in practica. Poate ca nu o sa-ti iasa imediat, lui Ashley i-au trebuit trei sarcini ca sa inteleaga cum trebuie procedat ca sa ii fie mai bine. Renunta la scuze, mananca sanatos si vei fi mai fericita!
