Exista numeroase moduri de a te simtii confortabil atunci cand esti insarcinata iar afara este cea mai calduroasa vara sau cea mai friguroasa iarna de care ai parte.
Eu am ramas insarcinata in luna mai si am avut parte de cea mai calduroasa vara posibila. Cand esti insarcinata si ai si un metabolism care lucreaza suplimentar, este foarte usor sa te supraincalzesti. Pentru a mentine racoarea ma imbracam lejer, in majoritatea timpului in bumbac deschis la culoare. Pe cat posibil ma feream de soare, daca aveam treaba in oras plecam dimineata devreme pe racoare si mergeam in locuri cu aer conditionat. In mijlocului zilei evitam sa fac orice activitate fizica afara si faceam cat mai multe dusuri caldute.
Cel mai important lucru cand afara este canicula este sa fii hidratat, iar daca esti insarcinata hidratatrea e cu atat mai importanta. O hidratatre corespunzatoare te ajuta sa eviti unele neplaceri ale sarcinii cum sunt infectiile urinare sau travaliul prematur, de asemenea daca esti hidratata corespunzator, consumand cel putin opt pahare de apa pe zi, nu te vei simtit slabita si ai sanse reduse sa ametesti.
In zilele caniculare trebuie sa eviti sa consumi alcool sau cafea deoarece acestea te deshidrateaza, de asemenea sunt de evitat si bauturile cu zahar sau concentratele de suc de fructe.
Daca esti insarcinata iar afara este cea mai geroasa iarna de care ai avut parte pana atunci, de preferat este sa stai in casa la caldurica. Daca totusi trebuie sa iesi afara imbraca-te gros chiar daca ai un metabolism accelerat . Foarte important este sa nu uiti caciula, pentru ca o parte din caldura corpului se pierde si prin capul descoperit.
Ca si in cazul bebelusilor scosi la plimbare iarna, si o gravida trebuie sa se imbrace in straturi, doar asa te poti dezbraca pe rand cand intri undeva si ti se face cald.
Mare atentie si la poleiul care se formeaza iarna, mai ales daca esti intr-o luna avansata a sarcinii, te poti dezechilibra usor si pot aparea accidente.
Indiferent ca afara este iarna sau vara, important este sa te poti bucura in voie de perioada in care esti insarcinata si sa te simti cat mai bine si mai confortabil in pielea ta.
* Articolul este scris de o mamica din comunitatea suntmamica.ro
