Orice femeie isi doreste ca perioada sarcinii sa fie una fericita si linistita. Sanatatea ei si a copilului vor aduce o mare parte din linistea sufleteasca necesara unei sarcini perfecte. Dar mai este nevoie de cateva ingrediente importante. Iata ce poti face pentru a avea o sarcina fericita:
Stabileste-ti prioritatile
Gandeste-te de ce ai nevoie pentru tine si pentru bebelusul din burtica. Fa ceea ce trebuie sa faci si restul da deoparte. Nu te gandi cum sa faci ca in timpul care ti-a mai ramas din sarcina sa inchizi un proiect mare la munca!
Implica-i si pe ceilalti
Desigur, tendinta este sa crezi ca intr-o sarcina esti doar tu si copilul tau si tu esti singura care ia hotarari si trebuie sa treaca prin sarcina. Deschide ochii si vezi ca alaturi de tine sunt iubitul tau, familia ta si prietenii tai. Implica-i si povesteste-le prin ce treci si vor sti cum sa fie alaturi de tine.
Trateaza-i pe altii cu dragoste si respect
Se poate sa iti fie greu, se poate chiar sa iti fie foarte greu, mai ales la inceputul sarcinii. Este posibil sa suferi de greturi de dimineata crunte si vei vedea ca sarcina nu este intotdeauna o plimbare de placere. Oamenii te vor intelege si te vor sprijini in toate momentele grele daca le vei spune cum te simti. Arata-le respect si fii multumita ca sunt ingrijorati pentru tine. Trateaza-i cu bunavointa si dragoste si iti vor raspunde la fel.
Creeaza amintiri
Ai nevoie de putina planificare, dar merita. Cand esti insarcinata ti se pare ca acele momente vor dura o viata intreaga. Nici nu vei stii cand o sa te trezesti la maternitate cu copilul in brate si burtica va fi doar o amintire. Documenteaza schimbarile care au loc in viata ta chiar acum si implica-l si pe sotul tau. Roaga-l sa isi exprime sentimentele si sa le noteze sau sa faca un desen. Daca nu vrea, fa-i o poza alturi de burtica ta. O sa te bucuri mai tarziu ca ti-ai gasit cateva momente in care sa faci aceste lucruri, iar copiii tai vor fi bucurosi sa vada unde au crescut timp de noua luni si sa citeasca ce credeau parintii despre ei.
Vezi aici cum poti face amintiri pentru tine si bebelusul tau.
Relaxeaza-te
In acest moment al vietii este deosebit de important sa reduci nivelul de stres. Fa lucrurile care te ajuta sa te relaxezi si concentreaza-te pe ce este important in viata ta in acest moment.
Bucura-te de pregatiri
Inainte ca macar sa iti dai seama, sarcina se va termina si vei fi mamica cu responsabilitatile care decurg din asta, plus cele vechi ale unei relatii de cuplu si cele de la munca.
De aceea, acum este momentul sa te concentrezi pe viata ta de familie si sa faci toate pregatirile necesare pentru mai tarziu, aici incluzand si discutiile cu partenerul tau despre cum va fi noua viata in 3 sau 4 sau 5!
Concentreaza-te pe lucrurile pozitive
Este atat de usor sa cazi pe panta gandurilor negre in sarcina incat va trebui sa iti repeti mereu in minte ca totul este bine. Nu te lasa influentata de povesti si intamplari triste legate de sarcina sau nastere pe care le vei auzi de la oameni „binevoitori”. Si nu te gandi la tot ce este mai rau: mergi regulat la medic si asculta-i sfatul. El stie oricum cel mai bine cum decurg lucrurile. Si nu uita, marea majoritate a sarcinilor se termina cu un bebelus minunat! De ce ai face tocmai tu exceptie?
Cere ajutor
Nu iti fie jena sa ceri ajutor. Familia si prietenii vor fi extrem de incantati sa le ceri ajutorul. Profita!
Informeaza-te
Faptul ca trebuie sa ramai pozitiva nu inseama ca trebuie sa treci ca strutul prin sarcina. Citeste site-uri cu articole bune legate de perioada sarcinii.
Zambeste
Si nu in ultimul rand, zambeste! Esti parte a unui miracol care ti se intampla! Bucura-te de fiecare zi si multumeste pentru fericirea aceasta.
Sursa foto: hepta.ro
