Sarcina este mai complicata decat orice serviciu, oricat ar fi de dificil. Nici nu este de mirare ca multe femei traiesc cele 9 luni intr-un stres continuu. Si daca apar si unele complicatii, atunci este chiar infernal.
Am dat peste un articol care prezenta sfaturile a 5 persoane care au servicii foarte stresante dar reusesc sa le supravietuiasca - un dresor de tigri, un controlor de trafic aerian, un chirurg, un comedian, un broker. Situatiile nu sunt identice, insa modul in care le faci fata poate fi universal. Sa vedem care sunt sfaturile:
1. Inainte de un eveniment major, repeta mental ce se poate intampla. Si aici nu este vorba sa iti proiectezi ca totul iti va iesi minunat, ci sa proiectezi ce se poate intampla si care este reactia ta, cum te descurci. In acest fel ai solutiile la indemana, nu mai esti luata pe nepregatite.
Sa stii ce sa faci este unul din principalele instrumente prin care se reduce stresul, indiferent de ce situatie anume este vorba.
2. Prioritizeaza. Ce este mai important se rezolva primul.
In viata ta de mama vei vedea ca nu le poti face pe toate, ceea ce iti poate crea un stres major. Scaparea este sa iti stabilesti prioritati, sa rezolvi ce conteaza si restul sa ramana pentru cand vei putea. Sanatatea bebelusului este importanta? Atunci lasa stresul de la serviciu pentru cand te vei reintoarce, nu iti consuma energia pe care o ai pentru ceva care nu este chiar atat de important acum.
Desigur, multe lucruri conteaza si toate sunt candidate la atentia noastra. Insa unele sunt mai importante decat celelalte si trebuie sa stim pe care le alegem.
3. Asculta-i pe ceilalti
Daca programele de televiziune ne-au invatat ceva, este faptul ca un grup stie aproape intotdeauna mai mult si mai bine decat o singura persoana, indiferent despre cine ar fi vorba. Asa ca daca simti ca nu stii ce sa faci asculta in jur si mergi pe decizia catre care inclina grupul. Sunt sanse mai mari ca aceasta sa fie corecta.
La aceasta atitudine apelam foarte des in viata, mergem acolo unde ne impinge majoritatea. Si oricat am rade de asta adevarul este ca e o modalitate excelenta de a-ti conserva energia.
4. Invata sa ignori lucrurile care nu conteaza
Nu suntem toti la fel si din aceasta cauza zgomotul din jurul nostru este imens. Trebuie sa stii, din tot acest fundal, sa alegi lucrurile cu adevarat importante si sa le ignori pe celelalte. Si poti face asta apeland la persoane pe care le cunosti bine. Ele se pot comporta asemeni unei site care cern numai ceea ce trebuie sa ramana.
Din aceasta cauza sunt atat de importanti prietenii si de cate ori intram intr-o situatie tensionata in primul rand discutam cu ei.
5. Ia o pauza
Chiar daca ai impresia ca lucrurile se vor prabusi daca nu esti tu in control, adevarul este ca aproape niciodata nu o fac. Asa ca, oricare ar fi situatia stresanta, daca dupa cateva incercari vezi ca nu o poti controla ia o pauza. Nu inseamna sa renunti. Ci pur si simplu sa intrerupi, pentru o perioada.
Lasi lucrurile sa se aseze, situatiile sa se detensioneze. Nici nu iti dai seama cat de natural pot veni apoi solutiile pentru ceea ce initial parea imposibil.
