Perioada cat am fost insarcinata a fost una dintre cele mai frumoase perioade din viata mea. Odata confirmata sarcina doctorul mi-a atras atentia si cu privire cat de important este sa fiu sanatoasa in aceasta prioada, atat pentru mine dar si pentru minunea de bebelus care crestea la mine in burtica.
Mi s-a spus ca cel mai bun tratament este prevenirea bolilor si ca daca respect cateva reguli simple pot ramane sanatoasa pe tot parcusul sarcinii. Bolile, la fel ca medicamentele, pot avea efecte nedorite asupra fatului asa ca este absolut necesar sa respect urmatoarele reguli:
-sa imi mentin rezistenta crescuta a organismului printr-o alimetatie echilibrata, exercitii fizice si somn cat am nevoie,
- de asemenea, mi s-a spus sa reduc la maxim stresul din viata mea si sa am grija de sistemul meu imunitar
- sa evit contactul cu oamenii bolnavi, sa stau departe de oricine are o raceala sau gripa si sa evit spatiile inchise si aglomerate.
- sa ma spal pe maini cat mai des si sa am dezinfectant in geanta in cazul in care nu exista chiuveta unde merg
- sa mananc prudent si sa prepart si sa pastrez hrana adecvata pentru a evita bolile cu transmitere prin alimente.
- sa mentin sanatos animalul de companie.
Aceste reguli simple si de bun simt, zic eu, te ajuta sa te mentii sanatoasa pe toata perioada sarcinii si nu numai.
* Articolul este scris de o mamica din comunitatea suntgravida.ro
