Repausul in sarcina este controversat astazi. Si, totusi, este recomandat pe scara larga de medicii ginecologi, iar foarte multe femei declara ca este lucrul care le-a ajutat sa treaca de o sarcina dificila. Care este adevarul?
Daca obstetricianul ti-a recomandat sa stai in pat, trebuie sa stii ca nu esti singura: in jur de 70% dintre femeile insarcinate sunt sfatuite sa stea o perioada in pat. Perioada este insa diferita de la femeie la femeie, in functie de constitutia ei si de problema pe care o are in sarcina.
Ce este repausul in timpul sarcinii
- Repausul la pat se refera la limitarea activitatii la doar cateva activitati de baza cum ar fi sa faci o baie sau sa mergi la baie. In unele cazuri, poate fi necesara spitalizarea, atunci cand medicul interzice chiar si activitatile pentru igiena.
- Repausul complet la pat ajuta sa iti salvezi energia si ajuta la evitarea complicatiilor in sarcina.
De ce recomanda medicii repausul
Medicul poate recomanda repaosul pentru mai multe probleme. Iata mai jos cateva dintre ele:
Sangerarea
- Uneori poti avea o sangerare usorara in sarcina si medicul iti poate recomanda sa stai in pat pana cand se opreste. Uneori poti sta toata sarcina in pat.
Col incompetent
- Daca ai un col incompetent, exista un ric de a pierde sarcina. Odata ce bebelusul incepe sa creasca, cervixul nu mai poate sustine greutatea. Medicul iti va face un cerclaj (va coase cervixul) si iti va recomanda sa stai in pat.
Schimbari de tensiune arteriala
- Daca ai tesiune oscilanta in sarcina, medicul iti va recomanda sa iti limitezi nivelul de activitate sau sa stai in pat. Tensiunea arteriala ridicata poate duce la dezvoltarea preeclampsiei, o afectiune serioasa in sarcina.
- Sarcina multipla
- Daca in cazul gemenilor nu este recomandat in mod regulat, in cazul tripletilor sau cvadrupletilor este obligatoriu.
Alte motive pot fi:
- Complicatii ale placentei ca placenta accreta, placenta praevia sau ruperea placentei
- Travaliu inainte de termen
- Un istoric de pierderi de sarcina sau nastere prematura
- Diabet gestational
Beneficii
- Elibereaza cervixul de presiune
- Reduce stresul asupra inimii
- Imbunatateste circulatia sangelui in uter si ofera o hranire si oxigenare mai buna fatului
- Reduce nivelurile catecolaminelor, care sunt hormoni asociati cu stresul din organism, care daca sunt crescute, pot cauza contractii.
Cum faci fata disconfortului
Stai pe o parte
Asta iti va maximiza circulatia sangelui la uter, mai mult decat alte pozitii. Pune o perna sub abdomen si intre genunchi ca sa ai un echilibru bun cand dormi. Schimba partile ca sa nu amortesti.
Fa exercitii fara efort
Uita de exercitiile drastice! Poti incerca sa strangi bile de cauciuc in palma sau sa faci miscari circulare cu mainile si picioarele. Iti mai poti incorda muschii de la picioare si sa ii tii contractati cateva secunde.
Mananca sanatos
Desi nu vei avea prea mare pofta de mancare, trebuie sa mananci alimente nutritive. Poti imparti mesele in portii mai mici ca sa ai o digestie mai rapida si sa previi arsurile la stomac.
Citeste si ce sa faci daca ti s-a recomandat repaos la pat.
Redu monotonia
- Tine toate lucrurile de care ai nevoie in apropiere. Daca ai un job, poti opta pentru munca de acasa.
- Tine cartile, laptopul, telefonul si tableta in apropiere.
- Trebuie sa ai intotdeauna langa tine o sticla de apa.
- Pastreaza legatura online cu prietenii. Cheama-i pe la tine ca sa petreceti cate o ora placuta.
- Uita-te la televizor.
- Accepta ajutorul celorlalti.
Sursa foto: hepta.ro
