Femeile insarcinate de astazi sunt mult mai deschise pentru a face multe lucruri. Spre diferenta de mamele noastre de exemplu, vrem sa facem miscare, vrem sa calatorim si sa avem o viata cat mai activa.
Exista insa chiar si pentru noi limite impuse de sarcina pe care trebuie sa le stim. In functie de asta putem alege activitatile care ne fac bine si care nu sunt daunatoare bebelusului.
Din categoria lucrurilor care ne plac foarte mult, dar nu stim cat de sigure sunt, face parte si sauna in timpul sarcinii. Daca mergi in mod regulat la sala sau la piscina ai vazut desigur avertizari in care se spune ca sauna nu este recomandata femeilor insarcinate.
Multe dintre salile de gimnastica pun de multe ori avertizari pentru femeile gravide ca sa fie acoperite in caz de orice problema. Dar aceasta avertizare de la sauna are o explicatie foarte buna si trebuie sa tii seama de ea.
Daca faci sauna, risti ca corpul sa ti se incalzeasca extrem de tare, intr-un moment in care organismul tau lucreaza deja foarte tare pentru a suplini nevoia de sange pentru bebelus.
Invata cum sa te relaxezi in sarcina
Pe masura ce sarcina evolueaza, volumul de sange din organismul tau creste cu aproximativ 40%, iar tensiunea arteriala scade in primele sase luni. La sauna, vasele de sange se vor relaxa chiar si mai mult ca raspuns la caldura pentru a permite un flux crescut de sange catre piele care se ocupa de racirea corpului prin tranpiratie.
Asta va face inima sa pompeze din greu si, daca nu esti intr-o forma perfecta de sanatate, este posibil sa ai probleme. Un alt scenariu negativ poate fi lesinul, din cauza imposibilitatii corpului de a trimite destul sange catre creier.
Daca sistemul tau cardiovascular este in forma perfecta, nu se va intampla probabil nimic la sauna. Daca este insa compromis de anumite probleme (uneori ascunse) sau esti anemica se pot intampla probleme serioase. Anemia in sarcina este frecventa, iar combinatia cu o sauna fierbinte poate avea rezultate nedorite.
In primul trimestru este putin probabil sa ai probleme din cauza aparatului cardiovascular, dar daca suferi de greata, rau si ameteli, acestea vor fi potentate la maxim de o sedinta la sauna.
Cel mai bine este sa uiti deocamdata de sauna, pana dupa nasterea copilului. Daca nu te poti desprinde nicicum de senzatia placuta de la sauna, poti intra pentru maxim cateva minute, doar atat cat sa simti caldura pe piele. Cateva minute inseamna maxim 4-5, nu 20!
