In sarcina te poti simti secata de energie si simti ca bebelusul iti ia toata vlaga. Iar de multe ori nu te gandesti ca acest mic pachet de celule are nevoie de tine din toate punctele de vedere! Are nevoie sa fii sanatoasa, echilibrata si energica. In loc sa ne gandim la bebelusul din burtica intram intr-o rutina zilnica: ne trezim, mergem la birou, ne simtim extenuate, venim acasa, facem curat, face mancare, suntem si mai extenuate....Iar starea aceasta nu este deloc benefica vietii care creste in noi.
In ultima vreme, Yoga a inceput sa fie foarte cautata de catre femeile insarcinate in incercarea de a-si restabili calmul, linistea si starea de bine. Desi la noi Yoga este asociata mai mult cu practica spirituala decat aplicabilitatea strict pentru sanatate, incet incet isi fac loc pe piata sali si cursuri de yoga unde poti face exercitii fizice, de concentrare si de respiratie.
Este timpul sa realizam este foarte important sa ne ingrijim corespunzator in timpul sarcinii. Nu incerca sa dovedesti ca poti fi o super - mama. Acum este momentul cand tu si copilul sunteti o echipa; impartiti aceleasi energii. Fiziologic, sistemul nervos copilului este derivat de la mama - ceea ce inseamna ca, daca o mama este hipernervoasa, copilul va fi probabil la fel de nervos si agitat.
Este necesar sa ai un model sanatos de energii, astfel incat sa nu dezechilibrezi copilul inaintea sarcinii, in timpul sarcinii sau dupa nastere. Poti obtine echilibrul, si poti manipula energiile pentru a-ti schimba treptat tiparul constitutionalde energie.
Ce sunt aceste energii?
Noi dam de obicei vina (si asta a devenit o moda) pe hormonii noastri pentru fiecare stare de spirit nedorita si pentru fiecare disconfort fizic. Schimbarile hormonale au loc in noi, dar toate au loc cu un motiv. Sistemul de energie conform Yoga este reglementat de 7 centrii energetici (chakre) in corpul nostru. Aceste chakre sunt vortexuri de energie, fiecare avand sistemul sau energetic corespunzator.
Cele 7 chakre sunt plasate de-a lungul maduvei spinarii - Mooldhara (situat la perineu); Swadhisthana (chiar deasupra anusului); Manipura (la buric); Anahata (centrul inimii); Vishuddhi (gat); Ajna (spatiu in spatele fruntii) si Sahasrana (pozitia fontanelei).
Daca vreuna dintre chakre de mai sus este afectate (are prea putina sau prea multa energie) creeaza un dezechilibru. Acest dezechilibru se poate manifesta mental, fizic sau emotional. Poate fi in forma bolii, fricii, lacomiei, nelinistii, introvertiri/extrovertirii etc .
Aminteste-ti ca dezechilibrul energiei chakrelor mamei in timpul sarcinii are un efect corespunzator asupra copilului - atat zi de zi, dar ii si imprima o mostenire constitutionala pentru tot restul vietii sale.
Toate aceasta energii poate fi gestionate prin diferite tehnici de yoga - tehnici de respiratie (Pranayama), exercitii (Asanas) si relaxare (yoga Nidra) - sau o combinatie a acestora.
