Vara este perioada mult așteptată pentru majoritatea dintre noi, însă, pentru femeile însărcinate poate fi o perioadă în care nu se simt chiar atât de confortabil. Deși este plăcut să te bucuri de vremea caldă și să nu fii nevoit să porți multe articole vestimentare, sezonul cald poate face graviduțele să se simtă inconfortabil.
Dacă ești însărcinată în timpul verii, cu siguranță vei alege să petreci mai mult timp afară decât în casă. Pentru a te bucura de beneficiile sezonului cald, trebuie să ai în vedere câteva trucuri pentru a-ți face vara cât mai răcoritoare.
Iată despre ce trucuri este vorba:
Stai cu mâinile în apă rece
Unul dintre cele mai accesibile puncte ale pulsului se află la încheieturi. Când femeile însărcinate se simt copleșite de temperaturile ridicate, răcirea acestor puncte va face și restul corpului să revină la o temperatură optimă.
► Citește și: 5 trucuri pentru a-ți face viața de graviduță mai ușoară
Răcorește-te cu un pahar de apă în care să-ți pui fructele preferate
Când adaugi fructe în apa pe care urmează să o bei, adaugi totodată și electroliți. Potrivit The Workout Digest, electroliții majori care sunt adăugați în apă atunci când sunt infuzați cu fructe includ potasiu, calciu, magneziu și sodiu. Cu ajutorul electroliților, corpul funcționează mai eficient.
Pune-ți o pungă de fructe sau legume congelate pe gât
O altă modalitate pentru a te răcori rapid este să-ți pui o pungă de fructe sau legume congelate pe gât. În acest mod, corpul se va răci în cel mai scurt timp.
► Citește și: Beneficiile înotului, în timpul sarcinii
Gustări reci/ congelate
Nimic nu răcește corpul mai repede decât consumul de alimente reci. Cu toate acestea, înghețata nu este cea mai sănătoasă opțiune, având în vedere cantitatea mare de zahăr pe care o are. Ca atare, congelează-ți fructele preferate și bucură-te de un răsfăț dulce într-o zi fierbinte.
► Citește și: Cât de riscante sunt temperaturile ridicate ale verii pentru femeile gravide?
Potrivit Thrive Cuisine, cele mai bune fructe congelate pentru a fi consumate includ:
- Banane
- Piersici
- Struguri
- Mango
- Kiwi
- Afine
- Zmeură.
Folosește pudră de talc
În zilele călduroase de vară corpul transpiră considerabil și este foarte probabil să te iriți în anumite zone. Aplică pudră de talc în zonele corpului unde există posibilitatea mai mare de a te irita.
