Exista ideea ca femeile insarcinate trebuie sa manance pentru doi, pentru ca doar asa vor avea un copil cu o greutate normala. Ideea este gresita si periculoasa, pentru ca apetitul crescut in cursul sarcinii, sub efectul hormonilor de sarcina poate duce la acumularea masiva de kilograme in plus.
Se considera ca daca in cursul sarcinii o femeie se ingrasa cu mai mult de 15 kilograme, sarcina trece in categoria sarcinilor cu risc crescut. In plus femeile care sunt supraponderale inainte de sarcina trebuie sa acumuleze cel mult 10 kilograme in plus in cursul sarcinii.
Ceea ce nu stiu multe femei insarcinate este ca fatul este programat genetic sa creasca in greutate, iar numarul de kilograme acumulat de mama nu schimba in nici un fel acesta valoare. Cu alte cuvinte este foarte posibil sa aduci pe lume un copil cu o greutate identica pe care ai avut-o la randul tau cand ai venit pe lume.
Este statistic dovedit ca surorile nasc copii cu greutate sensibil egala, iar greutatea la nastere a copilului nu este in plus de numarul de kilograme acumulate de mama in cursul sarcinii.
Evident ca in cursul sarcinii este necesar un aport caloric suplimentar, esential pentru evoluta normala a sarcinii. In primele luni de sarcina aportul suplimentar de calorii nu trebuie sa depseasca 300 de calorii zilnic.
Metabolismul femeii insarcinate se va intensifica cu adevarat abia intre luna a 5-a si a 6-a, de sarcina, treptat pana la nastere, cand metabolismul bazal este cu 20% mai mare decat la momentul conceperii. Femeia insarcinata are nevoie de un supliment nutritiv de 400-600 de calorii pe zi, si niciodata mai mult, pana la sfarsitul sarcinii.
Evident ca este necesar ca dieata sa fie una sanatoasa, evitandu-se aportul de calorii goale.
Afla totul despre nutrita in timpul sarcinii.
