Parca cel mai dificil in timpul sarcinii este sa gasesti acea gustare perfecta, dupa care sa nu iti fie foame, dar sa nu contina prea multe calorii. Avem pentru voi o lista de gustari sanatoase care nu depasesc 300 de calorii. Ele pot constitui salvarea voastra atunci cand simtiti nevoia de a manca ceva.
1 cana de iaurt in care puneti fructe taiate marunt si fulgi de ovaz
Untul de arahide poate deveni aliatul tau. Un astfel de sandvis iti va reduce senzatia de foame si pofta pentru ceva dulce.
1 ceasca de fasole si o jumatate de ceasca de orez sunt foarte folositoare daca simti nevoia sa mai iei pranzul inca o data
1 ceasca de inghetata nu a omorat pe nimeni niciodata. Si nci o felie de chec.
Combina mar cu migdale sau nuci si un patratel de ciocolata neagra, pentru un adevarat festin.
Iti plac ouale fierte? Afla ca poti manca 3 dintre ele ca sa ajungi la 300 de calorii. Dar cine poate manca 3 oua fierte goi? Asa ca mananca doar unul cu un castravete si o felie de paine integrala.
Aproape 3 cani de struguri fac 300 de calorii, asa ca daca iti face cu ochiul un ciorchine mare nu trebuie sa te simti vinovata.
Ce spui de hummus? Este perfect pentru o gustare si te face sa te simti ca in vacanta. Pune-l pe o felie de paine integrala.
Iti place urda de vaci? Atunci 150 de gr cu o rosie si stropit cu ulei de masline este o gustare apetisanta.
Daca iti este pofta de un sandvis poti pune pe o felie de paine integrala un piept de curcan si o felie de ardei rosu. Asta cu siguranta te va face sa te simti mai putin flamanda.
)))
