Daca toata viata ai fost una dintre persoanele care stia ca inainte de culcare cu mai multe ore nu se mananca nimic, in timpul sarcinii trebuie sa uiti de aceasta regula. Este recomandarea doctorului, dar si a organismului tau.
Desigur, nu este indicat sa te arunci la cine stie ce mancaruri grele si pline de sosuri grase. Regula asta se pastreaza. Insa e foarte util sa rontai ceva. De ce?
Ca sa adormiti mai usor. Se stie, un stomac satisfacut te invita la somn. Incercati un pahar de lapte cald inainte de culcare daca aveti probleme cu somnul. Acest leac babesc poate sa mearga ca uns.
Ca sa evitati sa aveti stomacul gol si ca sa va pastrati nivelul optim de zahar in sange. Nu rareori se intampla ca somnul si asa dificil sa fie intrerupt pentru ca nu mai puteti de foame. Este modalitatea prin care organismul va avertizeaza ca are nevoie de mai multi nutrienti ca sa duca la bun sfarsit misiunea complicata pe care o are. Nu va impotriviti stand cu ochii pe cantar si cu gandul la regulile de dieta din cartile de slabit. Mai bine va puneti o gustare langa pat sa o aveti cand va treziti in toiul noptii. Asa aveti sanse mai mari sa adormiti rapid la loc.
Ca sa scapati de greturile matinale. Daca organismul nu a fost privat de ceea ce are nevoie o noapte intreaga aveti sanse mai mari sa nu va treziti cu senzatia de greata matinala.
In ce poate sa constea gustarea inainte de culcare:
- oua
- carne de curcan
- lapte cald
- briose
- prajiturele din faina de ovaz sau de orez, biscuiti, cereale
- iaurt
- branza
- stafide sau fructe proaspete
