Ce as putea manca sa nu mai simt in permanenta...

Draga mea mamicutza, in pruml rand felicitari pentru sarcina.
In al doilea rand senzatia de foame din timpul sarcinii e normala datorita hormonilor, pe de o parte si datorita micsorarii capacitatii stomacului pe de partea cealalta.
Asta inseamna ca nu trebuie sa iei ceva sa nu-ti mai fie foame, fiindca dietele in sarcina sunt interzise, ci sa mananci echilibrat, putin si des. Sunt recomandate 5 mese pe zi si gustari intre ele.

Ai grija ca alimentatia ta sa contina fibre.Fibrele sunt importante si mai ales dau senzatia de satul pe termen lung,.Foamea ar fi un oarecum normala pe timpul sarcinii dar nu inseamna ca trebuie sa mancam mult si prost.Se poate consuma salata de fructe ,salata de cruditati.In loc sa rontai covrigei,rontaie morcov,mar,telina.Nu astepta sa ti se faca foame pt a manca iar,mananca des si putin sau mult,dupa cum simti nevoia ..dar mancare sanatoasa.Sa iti spun un secret...Daca mananci multe fructe si legume.bebe o sa aiba pielea foarte curata si lipsita de bubite si cojite.La mine a functionat.Oricat de bine suna sa mamanci peste,ca e sanatos....evita sa mananci constant peste pt ca acesta contine cantitati mari de mercur ce afecteaza sarcina .

Alegerea hranei cu precautie! Gravida trebuie sa opteze pentru alimente bogate in carbohidrati, sarace in grasimi si usor digerabile. Alimentele sarate sunt uneori de ajutor, la fel si alimentele care contin ghimber. Sunt de evitat mancarurile grase si condimentate.
Gustarile frecvente! Inainte de a se ridica din pat dimineata, gravida trebuie sa consume cativa biscuiti sarati sau o felie de paine prajita. Sunt recomandate gustarile frecvente, in locul celor trei mese principale, foarte bogate. Cand stomacul este gol, greata se poate intensifica