Daca pana in luna a IV, de cele mai multe ori, la serviciu nu stie nimeni ca esti insarcinata, din momentul in care te rotunjesti secretul nu mai poate fi pastrat. Al doilea trimestru de sarcina supranumit pe buna dreptate "trimestrul de aur" iti poate aduce performate speciale la locul de munca, motiv pentru care poti continua sa muncesti, mai ales daca locul tau de munca este unul sigur pentru sanatatea ta si a copilului tau si nu implica un efort fizic exagerat.
In ceea ce priveste trimestrul trei, sfaturile medicilor sunt clare, munca indiferent cat ar fi ea de placuta sau de usoara, trebuie sa inceteze spre binele tau si al copilului, cel tarziu la finele celei de a opta luna de sarcina.
Dar pana in momentul in care vei intra in concediu prenatal, care nu este un moft ci o masura de siguranta pentru tine si copilul tau, iata cateva reguli de care este bine sa tii cont.
Evita scarile. Este mai mult decat necesar sa faci miscare, dar nu urcatul scarilor din a VI luna de sarcina in sus. Capacitatea cardiaca este maxima, volumul plamanilor minim, din cauza amplitudinii uterului. Asa ca ai o capacitate de efort extrem de redusa. In plus scarile sunt un loc periculos. Pot sa fie alunecoase, ude, sau te poti impedica de covoare ori marginile lor. Nu urca si nu cobori pe scari. Ai liber la lift. Daca folosesti scarile urca foarte incet, tine-te de bara si respira calm si incet.
Ia cu tine mancare sanatoasa, de acasa. La serviciu, indiferent care este acesta posibilitatea de a gasi mancare sanatoasa este minima. Tine cont de stilul in care obisnuiesti sa manaci. Tine cont ca este bine sa mananci putin si des.
Nu exagera cu cafeaua, evita loacurile cu aer murdar sau locurile in care se fumeaza. O ceasca de cafea dimineata este suficienta. Bea apa si ceai usor de plante inofensive.
Concentreaza-te asupra posturii. Stai comod, foloseste un taburet pentru picioare, tine la indemna o pereche de pantofi comozi, foloseste o perna pentru spate.
Fa pauze mici. Sunt o necesitate: Stand intr-un singur loc pentru o durata mai mare de timp, circulatia sangelui devine problematica si poate fi favorizata apartita varicelor.
Bea apa. Des si putin! Nu mananci pentru doi, dar bei pentru doi!
