Daca te gandesti sa ramai insarcinata, lasa-te de fumat. Daca esti deja gravida, renunta din acest moment la orice tigara.
Daca fumezi in timp ce esti insarcinata, sa stii ca bebelusul din burtica fumeaza si el. De aceea, este imperios necesar sa renunti la fumat.
Sa renunti la fumat poate fi foarte greu. Dar daca a fost vreodata un moment potrivit pentru tine si pentru partenerul tau sa va lasati de fumat, acela este ACUM. Este cea mai importanta si sanatoasa decizie pe care o poti lua pentru bebelusul tau.
Afla care sunt riscurile
Este dificil sa iti imaginezi atunci cand nu vezi bebelusul, dar a fuma in timp ce esti insarcinata este ca si cum i-ai sufla fum de tigara in fata. Chiar si fumul de la tigarile fumate de cei din jur trece in fluxul tau sanguin si de acolo la bebelusul tau.
Fumatul in timpul sarcinii creste sansele de avort spontan sau de nastere a unui copil mort. Mai mult, copilul a carui mama a fumat are cu 25% mai multe sanse sa moara din cauza sindromului SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) decat un copil a carui mama nu a pus tigara in gura in timpul sarcinii.
Evident, sunt multe mame care au fumat in timpul sarcinii si a caror copil a fost absolut sanatos, dar oare vrei sa joci la ruleta cand vine vorba despre sanatatea copilului tau?
Nu este niciodata prea tarziu
Cu cat mai repede te lasi, cu atat cresc sansele ca bebelusul tau sa fie absolut sanatos. Este in mod special grav pentru copilul tau sa fumezi in ultimele patru sau cinci luni de sarcina, deci chiar si daca ai fumat la inceputul sarcinii nu este prea tarziu sa te lasi de fumat.
In fiecare zi petrecuta fara tigara, copilul are sansa de a creste si de a se dezvolta corect. Nu astepta pana la aparitia copilului pentru a te lasa de fumat. Iata mai jos cateva indicatii si informatii pentru a te lasa de fumat:
- Nu este niciodata prea tarziu pentru a te lasa de fumat. Cu cat te lasi mai repede, cu atata aportul de oxigen catre copilul tau va creste si el se poate dezvolta armonios
- Fa-ti un plan de actiune:
- Alege o zi – este ziua in care te vei lasa de tot de fumat
- Cu o zi inainte, pregateste totul. Gandeste-te cum poti face fata situatiilor dificile si stabileste o solutie pentru aceastea
- Gandeste-te ce obiceiuri trebuie sa schimbi asociate cu fumatul
- Urmeaza planul zi de zi si rasplateste-ti succesul: ia un borcan gol si pune acolo banii pe i-ai fi cheltuit pe tigari – ii poti folosi pentru rasfatul personal!
- Fa-i si pe altii sa renunte: daca pe langa tine fumeaza si alti prieteni sau partenerul tau, incearca sa vorbesti cu ei si sa ii determini si pe ei sa se lase de fumat. Daca iti vor raspunde ca este prea greu, roaga-i sa nu fumeze langa tine pentru ca bebelusul sa respire aer curat in orice moment al zilei.
