Somnul este crucial – mai ales pentru femeile gravide!
Somnul neadecvat în timpul sarcinii poate avea multe efecte negative, inclusiv întârzieri în dezvoltarea neurologică a copilului, arată un nou studiu. Potrivit cercetării publicate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, femeile însărcinate care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte riscă să afecteze dezvoltarea neurologică a bebelușului, în special la băieți.
Somnul insuficient a fost corelat cu întârzieri cognitive și probleme comportamentale la copii, dar și cu complicații precum preeclampsia și diabetul gestațional. Studiul sugerează că este esențial să se acorde prioritate somnului de calitate în timpul sarcinii, pentru a sprijini sănătatea mamei și a copilului.
Cercetătorii au analizat datele a peste 7000 de perechi mamă-copil, evidențiind că femeile însărcinate care nu dorm suficient au copii predispuși la întârzieri de dezvoltare și dificultăți cognitive, iar efectele sunt mai pronunțate la băieți.
„Acest lucru sugerează că fetușii de sex masculin ar putea fi mai sensibili la mediul metabolic influențat de modelele de somn matern”, a spus Zhu, unul dintre autorii studiului.
„Această perspectivă ar putea duce la intervenții personalizate și la o înțelegere mai profundă a modului în care factorii prenatali afectează rezultatele neurodezvoltării într-o manieră specifică sexului”, a continuat el.
O altă descoperire esențială este că lipsa somnului poate cauza complicații ale sarcinii, cum ar fi preeclampsia (hipertensiune arterială în timpul sarcinii) și diabetul gestațional. Ambele pot afecta sănătatea pe termen lung a mamei și a copilului.
Pentru a îmbunătăți rezultatele sarcinii și dezvoltarea sănătoasă a copiilor, cercetătorii recomandă măsuri care să promoveze somnul de calitate, cum ar fi stabilirea unei rutine stricte de somn, evitarea dispozitivelor electronice înainte de culcare și asigurarea unui mediu confortabil de odihnă.
Lipsa somnului în timpul sarcinii ar putea afecta dezvoltarea bebelușului, arată un nou studiu. De câte ore de somn are nevoie o gravidă
