Daca nu esti un foarte mare fan al ideii de nutritie si nu vrei sa stii ce anume contine fiecare tip de mancare si cum anume sa le combini este suficient sa stii o singura regula - mananca colorat si totul va fi in regula.
Mananca rosu
Ai foarte multe alimente de culoare rosie pe care le poti aduce la tine in farfurie fara niciun fel de efort. Pe primul loc sunt, fara indoiala, rosiile. Dar la fel de bine poti manca si ardei rosii, ca tot este acum sezonul si se gasesc pe toate drumurile. Si fructele rosii sunt minunate, atunci cand este sezonul lor - de la capsuni pana la pepene, toate sunt dulci si pline de parfurm.
Mananca galben
Poate ca ti se pare ca nu exista asa ceva, insa te inseli: ai pastaile, ardeii galbeni, pepeni galbeni si lamaile. Si asta ca sa numesc numai cateva. Pentru ca nu se poate sa uitam ananasul, un adevarat tratament regal. De porumb ce parere aveti? Trebuie neaparat sa incercati boabe de porumb cu unt, sunt un deliciu.
Mananca mov
Chiar asa, mergi acum la taraba si ia strugurii aceia translucenti cu coaja mov. Si daca tot esti acolo, vinetele nu iti fac cu ochiul? Si ia si un pahar cu afine, sunt atat de bune cu cereale si iaurt. In aceasta categorie poti adauga si masline, sau acea varza rosie care face salatele atat de speciale.
Mananca portocaliu
Stiu ca nu ma vei crede pe cuvant, insa betisoarele subtiri de morcov crud sunt o gustare delicioasa. Incearca si te vei convinge. Si daca tot suntem la portocaliu si avem nevoie de vitamina C incearca o portocala. Tot aici se includ si cartofii dulci, cu tot felul de proprietati miraculoase pentru sanatate. Trece pe lista si perele si mango.
Mananca verde
Aici chiar nu ai de ce sa te plangi - toate salatele este musai sa contina un pic de verde. Si mazarea, cea atat de distractiva si la gust si la infatisare! Stii ca este bine sa mananci cel putin un mar pe zi? Asta este simplu, merele verzi sunt printre preferatele tuturor. Castraveti, ceapa, brocoli - tot ce este bun este verde.
