Travaliul si nasterea sunt experiente dureroase , iar raspunsul femeilor la durere variaza considerabil. Unele femei vor sa evite medicamentele sau alte interventii medicale, in timp ce altele sunt fericite sa ia in considerare toate optiunile disponibile. Pentru o femeie la primul ei copil, experienta travaliului (si reactia ei la aceasta) este imprevizibila.
Optiuni non-medicamentoase de alinare a durerii
Cercetarile sugereaza ca pregatirea adecvata poate ajuta la reducerea durerii sau cel putin modifica perceptia durerii si reduce anxietatea, ceea ce te va ajuta sa faci fata mai bine travaliului. Exista mai multe optiuni nemedicamentoase de calmare a durerii:
- Este important sa fii intr-o stare fizica buna. Fa exercitii usoare si regulate pe tot parcursul sarcinii, evita tigarile si alcoolul, si urmeaza o dieta sanatoasa, echilibrata.
- Stiind la ce sa te astepti in timpul diferitelor etape ale travaliului poate ajuta la reducerea anxietatii. Cursurile prenatale sunt foarte recomandate.
- Tehnicile de respiratie te pot ajuta sa faci fata mai bine contractiilor
- Suportul constant al partenerului tau, pe durata travliului poate reduce anxietatea. Masajul in partea de jos a spatelui este deosebit de important.
- De asemenea, muzica te poate ajuta pentru a-ti lua gandul de la durere.
- Compresele fierbinti sau reci, masajul, un dus cald sau imersia intr-o baie calda si mentinerea activitatii te pot ajuta
- Hipnoza , acupunctura si presopunctura sunt zone care nu au fost deloc cercetate stiintific insa pot fi luate si ele in considerare
Stimularea electrica transcutanata nervoasa (TENS)
TENS este o tehnica in care nervii din partea inferioara a spatelui sunt stimulati cu ajutorul unui mic dispozitiv portabil controlat de femeie. Nu are efecte secundare cunoscute pentru mama sau copil si multe femei considera ca este utila, fie singura sau in combinatie cu alte metode de ameliorare a durerii.
