Poate ca ti se pare ca este vorba despre cine stie ce chestie complicata, dar din contra. Iar beneficiile sunt maxime. Asa ca, de ce sa nu faci si tu aceste exercitii?
Ideea este foarte simpla: iti strangi si iti relaxezi muschii vaginali ca si cum ai dori sa urinezi, dar te abtii. Tii asa vreo 5 secunde si apoi relaxezi. Repeti de 10 ori la o sesiune si faci mai multe sesiuni pe zi. Si poti face asta oriunde, nimeni nu isi va da seama cu ce te ocupi.
Sunt acesti muschi, daca esti curioasa.
De ce sunt acesti muschi atat de importanti?
Pentru ca sunt muschii care vor fi folositi in timpul nasterii. Si daca ei sunt bine antrenati scade riscul de a avea incizii in zona perineului. Sau incontinenta urinara dupa nastere.
