Yoga prenatala este o cale foarte buna de relaxare prenatala. Cu toate acestea in timp ce unii lada exercitiile de yoga prenatala, altii le critica si considera ca o femeie trebuie sa gaseasca o alta modalitate de se relaxa. Luam pe rand argumentele pro si pe cele contra.
Pro yoga prenatala:
Respiratia este importanta in timpul nasterii naturale, dar si in timpul sarcinii iar a practica yoga este o bunacale de a invata controlul respiratiei. Respiratia poate fi un calmant natural si o modalitate de a ajuta o femeie sa-si controleze durerea.
O sesiune de yoga elibereaza de stres, relaxeaza si determina eliberarea de endorfine, care nu numai ca pot ajuta o femeie insarcinata sa faca fata stresului, dar sustin starea de spirit a acesteia. Nu trebuie uitat ca sarcina este o perioada in care hormoni poat juca feste starii de spirit prin care trece o femeie, iar yoga este binevenita pentru efectele pozitive.
Partea mentala a exercitiilor de yoga este foarte utila femeilor cand vine vorba de nastere. Yoga este o buna tehnica pentru a detine controlul asupra emotiilor, senzatiilor si provocarilor fizice care pot sa apara in cursul sarcinii si al nasterii.
Contra yoga prenatala:
Exista anumite elemente de respiratie yoga, care nu sunt benefice femeilor gravide. Un exemplu este "respiratia de foc", care este o tehnica de respiratie rapida, care poate provoca stres fatului.
Organismul femeilor gravide produc in mod natural un hormon numit relaxin. Acest lucru esustine procesul de nastere si procesul de relaxare a musculaturii necesar in timpul sarcinii. Exercitiile de relaxare pot produce cantitati suplimentare ale acestui hormon ceea ce poate genera o serie de complicatii.
10 motive pentru care miscarea este utila
Inainte de a face yoga o femeie insarcinata trebuie sa ceara sfatul si acordul medicului, iar exercitiile de yoga trebuie sa fie special concepute pentru a putea fi suportate de o femeie insarcinata.
