Ai aflat ca vei naste gemeni? Emotii, nerabdare, totul la dublu! Bucura-te din plin de sarcina ta, dar nu uita ca trebuie sa ai mare grija de tine si de bebelusii pe care ii porti in pantece. Va trebui sa mergi la mai multe controale periodice la medic si, de asemenea, vei face si mai multe ecografii decat in cazul unei sarcini obisnuite. Este posibil ca, la un moment dat, sa ti se recomande repaus total.
Cele mai multe femei cu sarcini multiple ajung la un moment dat sa primeasca din partea medicului restrictii de miscare, repaus mai precis. Repausul la pat poate insemna orice, incepand cu oprirea muncii sau limitarea activitatilor casnice pana la un singur dus pe zi si o singura deplasare zilnica la baie. Acesta este repausul sever la pat si se recomanda, de cele mai multe ori, atunci cand, in jurul saptamanii 20 de sarcina, lungimea cervixului atinge cote alarmante.
Cervixul sau colul uterin este considerat incompetent cand se scurteaza considerabil fara sa existe contractii. Lungimi de 30mm pana la 40mm ale cervixului sunt considerate normale. Daca acesta este mai mic de 20mm, acest lucru impune o supraveghere atenta, repaus la pat, posibila plasare a unui dispozitiv de contentie cunoscut sub denumirea de cerclaj si/sau spitalizare. Revenind la cerclaj, acesta este o procedura chirurgicala destul de simpla. In termeni generali, ea presupune "coaserea" colului uterin pentru a-l tine inchis pana la momentul propice pentru nastere.
Chiar daca ai primit indicatie de repaus la pat, incearca sa nu te descurajezi! Starea ta de spirit se reflecta si asupra bebelusilor tai, asa ca incearca, pe cat posibil, sa nu ignori recomandarea medicului.
Cum te poti adapta noii conditii?
- Incearca sa nu petreci zilele si noptile in aceeasi camera, in acelasi pat! Pe timpul zilei, odihneste-te in living, de exemplu, iar noaptea – in dormitor.
- Familia si prietenii vor trebui sa te ajute in aceasta perioada: sa prepare masa, sa te faca ordine si curatenie, sa se ocupe in general de toate treburile casnice pe care tu nu le mai poti executa.
- Vizioneaza filme, seriale, emisiuni… tot ce te binedispune!
- Gaseste-ti un hobby usor de facut… in pat! Pictura, crosetat, puzzle etc.
- Suna-ti prietenii cu care nu ai mai vorbit de ceva vreme sau ia legatura cu ei prin intermediul Internetului.
- Imbraca-te cu haine lejere
- Imprumuta sau achizitioneaza un mic frigider pe care sa-l asezi langa pat. Poti pastra in el sucurile, iaurtul sau gustarile pentru ziua respectiva.
- Aranjeaza-ti albumul cu fotografii
- Gaseste niste titluri interesante de citit. Sigur te-ai saturat sa ti se tot spuna sa profiti de timpul pe care il ai la dispozitie, caci dupa ce vei naste nu te vei mai odihni, dar… cam asa este!
- Daca, din pacate, esti spitalizata roaga o prietena sau pe cineva din families a raspunda la intrebarile despre starea ta de sanatate, din moment ce raspunsul la aceleasi intrebari poate deveni enervant…
