Avocado este un fruct perfect, asa ca trebuie sa-ti fie aliat in cursul sarcinii.
Contine cele mai bune si sanatoase grasimi, necesare dezvoltarii fatului, este gustos si, foarte important, orice ai pregati cu avocado se face repede.
Pentru sandvisurile cu avocado si branza ai nevoie de doua felii de paine.
Cea mai buna este cea de secara pentru ca este dulce si are aroma de nuca.
Iti mai trebuie un pic de ulei de masline picurat pe paine, o lingurita de sos de rosii, cateva frunze proaspete de spanac sau salata, o jumatate de avocado copt si o felie de branza putin sarata, piper.
Rumeneste usor feliile de paine, in tigaie, fara ulei. Pune sos de rosii pe fecare felie, putina sare si piper. Pune felia de branza. Taie avocado in felii si aseaza-le peste branza, apoi pune frunzele de spanac sau salata. Aseaza a doua felie, si pune sandvisuri cu avocado si branza inapoi in tigaie pentru 3-4 minute pe fiecare parte, atat cat branza sa se topeasca putin.
Sursa foto: kimshealthyeats.com
