Alimentatia trebuie sa fie una din principalele preocupari. Apetitul in aceasta perioada nu este constant si are momente cand creste. Este bine sa dai curs acestor impulsuri. Senzatia de foame este determinata, in mod normal, de scaderea concentratiei de glucoza din sange, dar in perioada de sarcina hormonii care intretin sarcina au acelasi efect.
Ai grija de tine in saptamana 18 de sarcina
Nu este deloc recomandat, ba chiar este contraindicat sa incerci o dieta, dar nimic nu te opreste sa mananci sanatos. Poftele alimentare sunt o caracteristica a perioadei si trebuie satisfacute, dar daca poftele te imping catre lucruri rele, incearca sa te abtii. Nu este nimic adevarat in povestea dintre poftele viitoarei mame si riscul de a pierde sarcina. Mananca sanatos si tine cont ca tot ceea ce mananci si bei ajunge si la copil. Evita mancarea grea, prajelile alege fructele si legumele preparate la cuptor, prin fierbere sau la aburi. Bazeaza-te pe cereale, lactate si carne slaba. Evita substantele excitante: cafeaua, ciocolata si cola. Daca ultima este contraindicata, o ceasca de cafea si cateva bucatele de ciocolata nu fac rau nimanui, ba chiar din contra.
Incepand din aceasta perioada a sarcinii este recomandat sa eviti sa dormi pe spate, pentru ca uterul care are deja dimensiunile unui pepene galben mediu, preseaza pe vena cava inferioara si face circulatia sangelui, din partea inferioara a corpului spre inima, dificila. Daca stai foarte mult pe spate cresti riscul de a face varice la picioare. Stai pe partea stanga, ori pe partea dreapta, deoarece aceste pozitii imbunatatesc circulatia sangelui. Miscarea, consumul de lichide, alimentatia echilibrata sunt caile care elimina sau reduc riscul aparitiei varicelor.
Ingrijeste-ti bine pielea. Are tendinta de a se usca si irita usor. Baile si dusurile caldute, dar si masaje delicate cu lotiuni hidratante sunt absolut necesare. Acorda atentie deosebita sanilor, care trebuie unsi cu creme hidratante, dar si pielii de pe abdomen. In aceste regiuni pilea este supusa procesului de intindere, care duce la aparitia vergeturilor. Un aport mare de lichide, pentru un bun nivel al hidratarii si cremele sunt cea mai buna cale prin care poti preveni aparitia lor. Ideal este ca vergeturile sa nu apara, sansele de a le trata fiind minime.
Cum te simti in saptamana 18
Starea generala este buna si echilibrata. Neplacerile din saptamana trecuta se mentin unele, mai ales constipatia, se accentueaza, iar altele durerile abdominale si presiunea pe nervul sciatic, diminueaza pentru ca uterul urca in abdomen si elibereaza presiunea exercitatat asupra acestui important nerv.
Sunt posibile fluctuatii ale tensiunii arteriale care poate sa coboare sub valorile normale. Nu te ridica din pat prea repede. Nu te misca foarte brusc. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa faci miscare. Dar, alege mereu calea de mijloc. Datorita cresterii uterului, urinarile sunt frecvente. Pot sa apara arsurile gastrice, rezolvate prin mese dese si reduse cantitativ.
Cum arata bebe in saptamana 18 a sarcinii
Stratul de grasime continua sa se dezvolte, dar ritmul nu mai este atat de rapid ca in saptamanile precedente. Pentru ca are suficient loc in uter, avand doar vreo 250 de grame, micutul este activ si se misca in voie, cu pauze la intervale de timp regulate pentru a se odihni. Micutul se familiarizeaza cu sunetele pe care le aude mai ales bataile inimii tale, ca urmare a faptului ca urechea interna, una dintre primele structuri osoase care se osifica complet, este capabila sa transmita sunete. Bebe aude vocile mamei si ale tatalui. Asa ca stai de vorba cu bebe, te indeamna baby zone!
Incepe formarea stratului de mielina, o substanta care protejeaza celulele nervoase, dar procesul se va termina abia in jurul varstei de un an. Uterul si trompele uterine ale fetelor sunt formate si ajung la locul lor. Prostata baietilor este complet formata.
Citeste si Saptamana 17 de sarcina
Citeste si Saptamana 19 de sarcina
