Sarcina este o perioada minunata! Nu voi inceta sa spun asta femeilor insarcinate si celor care isi doresc un copil. Sarcina este o perioada unica, miraculoasa, care implineste si defineste o femeie. Dar, sarcina este in egala masura o perioada dificila si complicata, complexa si deseori asociata cu o serie de simptome deloc placute.
Am cateva sfaturi exceptionale pentru o sarcina usoara, care aplicate constat iti aduc numai beneficii.
Greturile si biscuitii sarati. Este incredibil cat pot sa fie de eficienti biscuitii sarati in combaterea greturilor matinale. Biscuitii ideali sunt cei din faina integrala, cu putina grasime, de preferat vegetala, fara arome, cu sare si eventual imbogatiti cu seminte de susan, mac sau in. Pune seara, langa pat circa 50 de grame de biscuiti sarat, iar dimineata inainte de a te da jos din pat mananca-i. Mesteca bine! Leacul este garantat. Senzatia de greata care apare mai ales dimineata o sa dispara pana cand vei lua micul dejun si ziua o sa fie mult mai frumoasa. In plus, nu bea apa, lapte, suc de fructe sau ceai niciodata inainte de micul dejun. Ideal este un ceai de ghimbir la finalul micului dejun.
O alta solutie excelenta care combate greturile, pe parcursul zilei sunt supele crema din legume. Adauga o felie de paine usor rumenita din faina integrala si greturile vor fi o amintire.
Cinci sfaturi pentru o sarcina perfecta
Oboseala se combate cu carbohidrati. Senzatia de oboseala si somnolenta din primul trimestru se combate cu carbohidrati. Dar nu orice fel de carbohidrati, ci carbohidrati sanatosi: orez integral, cartofi copti, cartofi dulci, cereale integrale si legume fierte in abur.
Fa-ti pofetele! Te indeamn sa-ti satisfaci poftele nu pentru ca ar exista vreo legatura intre faptul ca o dorinta nesatisfacuta ar putea duce la pierderea sarcinii. Doamne fereste! Poftele indeplinite fac bine la moral si tonusul psihic este esential pentru o sarcina sanatoasa. Daca vrei o mare prajitura cu frisca si copcolata este in regula! Un sfat: nu face asta in fiecare zi. Si daca nu poti evita tentatiile inlocuieste prajitura cu ciocolata, seminte rumenite in cuptor, floricele de porumb sau fructe si sirop de fructe si frisca.
"Rautatile" pe care le auzi in timpul sarcinii
Nici o sarcina nu este la fel cu alta, asa ca sfaturile, angoasele, temerile si problemele altor sarcini nu te privesc. Nu pleca urechea la ce ti se povesteste, la temerile si problemele despre care vorbes alte femei. Taie-le elanul de povestitor spunand cu zambetul pe buze: sarcina mea este o sarcina perfecta, totul este in cea mai buna regula. Afirmatia este de cele mai multe ori fara replica!
Sase simptome jenante ale sarcinii
Fa sex! Este cea mai buna cale de consolidare a relatiei cu partenerul de viata, este o sursa de endofile d ecare vei beneficia si tu si jumatatea ta si bebelusul care creste in burta ta. In plus sexul in timpul sarcinii este sanatos pentru mentinerea tonusului musculaturii, este o cale prin care poti pierde niste calorii in exces, creste oxigenarea tesuturilor, combate greata si durerile de cap, te ajuta sa dormi bine si enumerarea pote continua.
