Desi este o afectiune asociata mai ales cu cei care lucreaza mult la calculator, sindromul de tunel carpian este foarte des intalnit si in cazul gravidelor.
Sindromul de tunel carpian este o afectiune de care se plang multe gravide, caracterizat prin durere, amorteala, senzatie de arsura sau de mancarime in palma si incheietura. Tunelul carpian este un mic tunel cate merge din marginea incheieturii catre palma. Cateva tendoane si un nerv important numit nervul median (care controleaza senzatia si miscarea mainii) trec prin tunel.
In sindromul de tunel carpian, spatiul din interiorul tunelului se ingusteaza in sarcina din cauza inflamatiei cauzata de retinerea de lichide. Rezultatul este presiunea pe nervul median si declansarea simptomelor descrise mai sus. Singurele parti ramase neafectate sunt degetul mic, parte din inelar si partile laterale ale palmei, care nu sunt deservite de nervul median.
Ce sa faci singura daca ai sindrom de tunel carpian
Conditia se poate agrava si totusi, ca multe alte probleme din sarcina, nu poate fi tratata cu medicamente. Exista totusi cateva masuri pe care le poti lua:
-
Tine mana ridicata in postura de „bate 5-ul” si intinde degetele cat de tare poti pentru cateva secunde, apoi relaxeaza-le. Repeta de 10 ori.
-
Strange pumnul apoi relaxeaza. Repeta de 10 ori.
-
Fa miscari circulare din incheietura, apoi scutura mana cu putere in jos ca si cum te-ai scutura de apa.
-
Pune mana alternativ in mana rece ca gheata si in apa fierbinte.
-
Ridica mainile si bratele ce perne in timp ce dormi (dar nu dormi pe spate).
-
Ia in considerare acupunctura – dar numai cu un practician care are deja experienta cu femeile insarcinate.
-
Vorbeste cu medicul despre necesitatea unui suport pentru incheietura.
-
Consulta medicul daca simptomele nu se imbunatatesc sau se agraveaza. Un tratament scurt cu ultrasunete ajuta in anumite cazuri.
Citeste si despre degetele amortite in sarcina.
Sursa foto: hepta.ro
