Smoothie pentru micul dejun.O solutie excelenta pentru dimineata. Acest smoothie este pe principiul 3 in 1 si este nu doar foarte gustos, dar si foarte sanatos, fiind o combinatie perfecta pentru micul dejun.
Toata lumea stie cat de necesar si util sanatatii este micul dejun, dar stim si cat de greu este sa respecti prima masa a zilei, in conditiile in care dimineata, timpul are prostul obicei de a se comprima si de a trece nerusinat de repede.
Avantajele acestui smoothie pentru dieta sunt: se face foarte repede, contine grasimi, proteine, carbohidrati, fibre, minerale si vitamine, cat sa acopere un mic dejun sanatos si nu in ultimul rand este satios si gustos.
Rasfoieste colectia de smoothie pentru doamnele cu burtica.
Si pe cele sarate!
O portie de smoothie inseamna cinci migdale crude, un mar cu pielita rosie (merele rosii au mai putin zahar decat cele galbene), o banana, 100 de grame de iaurt cu putina grasime, o jumatate de cana de lapte si o lingurita rasa de pudra de scortisoara.
Daca vrei poti sa inlocuiesti pudra de scortisoara cu o lingurita de pudra de cacao sau, si mai bine, cu o lingura de pudra de roscove. Migdalele pot fi inlocuite cu nuca de cocos. In locul celor cinci migdale foloseste o bucatica de cocos cat doua nuci. Si ca tot am ajuns la nuci: trei nuci inlocuiesc perfect cele cinci migdale.
Pune totul intr-un blender si omogenizeaza. Daca aparatul tau nu este foarte puternic poti sa folosesti fulgi de migdale (circa doua linguri), respectiv fulgi de cocos (trei linguri), sau piseaza migdalele/ nucile/nuca de cocos.
