Oricum un litru de smoothie merge pana la 500-700 de calorii, asa ca tine cont de cat bei.
Smoothie cu ridichi si castraveti. Pentru trei pahare ai nevoie de patru castraveti mici, 15 ridichi, 500 de grame de crema de branza de vaci proaspata si doua-trei linguri de smantana, eventual gheata, trei fire de verdeata tocata, un praf de sare si putin piper. Curata de coaja castravetii, piseaza cuburile de gheata, curata si taie in bucati ridichile.
Pune toate ingredientele intr-un blender. Mixeaza. Rezulta un smoothie cremos, destul de gros, care poate fi baut, insa cu paiul si care este senzational de gustos.
Smoothie pentru doamne cu burtica
Smoothe cu morcovi si smantana. Este o bunatate! Ai nevoie de sucul proaspat de la doi-trei morcovi, doua-trei linguri de smantana, sare si piper, un ardei verde, fara seminte, patrunjel tocat (o jumatate de lagatura), o lingurita de suc de lamaie, o bucatica de telemea de 100 de grame. Rezulta doua pahare.
Pune in blender telemeaua bucatele, smantana, ardeiul tocat foarte fin, verdeata tocata si sucul de lamaie. Amesteca. Adauga sucul de morcovi (eventual indoit cu suc de rosii) si amesteca.
Poti adauga lapte in loc de smantana, tofu in loc de telemea, fulgi de ovaz sau alte cereale integrale pentru ca bautura sa capete consistenta.
Aceste somoothie saratesunt delicioase la micul dejun si le poti consuma cu incredere fie ca esti, fie ca nu esti insarcinata.
