Soarele este un beneficiu, dar mai ales in timpul sarcinii trebuie administrat cu atentie si cat mai echilibrat cu putinta. Beneficiile se impart cu riscurile.
Masca de sarcina, de exemplu (cloasma) este activata si stimulata de soare. La fel si linia maro de sub buric se va tranforma intr-o linie maro inchis, daca te expui la soare.
Cateva sfaturi:
- Nu te expune la soare intre orele 12 si 16 si mai ales nu-ti expune fata
- Daca stai la soare, hidrateaza-te in mod regulat.
- Aplica o crema protectoare cu cel putin 30 de minute inainte de a te expune la soare.
- Foloseste in fiecare zi o crema cu factor de protectie ridicat, mai ales pentru fata.
Vitamina D este vitala in timpul sarcinii
Soarelui ajuta la sintetizarea vitaminei D, vitamina de care organismul are nevoie mai ales in timpul sarcinii. Stai 10 la 15 de minute pe zi de soare la ore cu lumina scazuta (dimineata sau seara), cu pielea corect protejata. Soarele este, de asemenea, un aliat indispensabil al sarcinii, plus ca este extrem de bun pentru moral.
In primul trimestru de sarcina este bine sa-ti protejezi abdomenul cu un prosop alb sau sa porti un costum de baie intreg, de preferat deschis la culoare. Din luna a patra acesta precautie nu mai este necesara.
