De curand si la noi au inceput sa apara sucurile de merisoare, intr-o varietate mare care merge de la sucuri naturale cu 100% continut de merisoare si pana la bauturile carbogazoase imbogatite cu un umil procent de fruct, undeva sub 3-4%.
Toata lumea stie ca merisoarele sunt bune pentru combaterea infectiilor urinare, dar oare sunt ele bune si in sarcina? Si mai ales sub forma de suc?
Merisoarele sunt fructe bogate in vitamina C si teoretic sunt foarte bune in sarcina. Cel mai probabil vei gasi in magazine varianta de fructe deshidratate pe care le poti include in dieta ta zilnica ca adaos la cereale sau pur si simplu le poti consuma ca atare.
Cel mai simplu mod sa te bucuri de puterea merisoarelor este sa cumperi suc de merisoare. Bucura-te de un gust nemaipomenit de bun dar si de avantajele pentru sanatate.
Beneficii
Cel mai important beneficiu adus de merisoare este, fara indoiala, continutul ridicat de vitamina C. Aceasta este extrem de utila pentru combaterea infectiilor in toate cele trei trimestre ale sarcinii. In plus, merisoarele contin folati, vitaminele A, B12, E, K, calciu si seleniu – toate necesare dezvoltarii sanatoase a bebelusului.
Merisoarele se dovedesc a fi imbatabile pentru cateva probleme uzuale in timpul sarcinii:
Lupta impotriva infectiilor urinare
Infectiile urinare sunt frecvente in randul femeilor gravide, in special in primul trimestru de sarcina. Daca nu vrei sa iei medicamente, previno si trateaza infectiile urinare cu ajutorul merisoarelor. Acidul prezent in merisoare distruge bacteriile si previne repopularea tractului urinar cu acestea. Si chiar daca iei medicamente, adauga merisoarele in dieta: vor actiona ca un catalizator!
Sunt antiinflamatoare
Merisoarele au proprietati antiinflamatoare si antibiotice si te vor ajuta sa te feresti de raceli si gripe.
Citeste aici mai multe despre vitamina C in sarcina.
Bune pentru igiena orala
Datorita efectelor de care vorbeam mai sus, merisoarele te vor ajuta in lupta cu placa si cariile. Efectele acestea sunt cu atat mai importante in sarcina cand trebuie sa iti mentii o igiena orala impecabila deoarece esti mai predispusa cariilor si infectiilor gingivale.
Reduc constipatia
Bea suc de merisoare in fiecare zi si spune adio constipatiei. In plus, daca mananci fructele de merisor, te vei bucura de fibre care ajuta la mentinerea unui tract digestiv sanatos.
Ajuta la mentinerea greutatii
Fructele de merisor contin putine calorii si te ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase. In plus fata de suc, este indicat sa adaugi merisoare la salate sau la cerealele de dimineata pentru rezultate mai notabile.
Sucurile
In cazul in care mananci fructele stii ca te vei bucura de tot aportul nutritional al merisoarelor.
In cazul in care vei consuma mai mult sucuri, uita-te cu atentie pe eticheta. Ca orisice alt suc de fructe si cel de merisoare poate fi mai mult sau mai putin natural, mai mult sau mai putin sanatos. Citeste cu atentie compozitia si vezi daca este natural si bun pentru tine.
