Perele au in compozitie fructoza din belsug, cel mai dulce zahar natural de care creierul are nevoie mai ales in perioadele de efort intens si stres. Perele sunt foarte bogate in calciu, fosfor, potasiu, vitamine din grupul B, care fac ca aceste fructe sa aiba efect benefic asupra sistemului nervos.
In plus aceste fructe contin: hidrati de carbon, pectina, vitaminele A, B1, B2, PP, C, si alte saruri minerale in proportii mai mici: zinc, mangan, fier si sodiu.
Pentru ca sunt bogate in sorbitol, perele au un oarecare efect laxativ, ajuta digestia, regleaza tranzitul intestinal, fara a provoca diaree, ceea ce le face ideale in dieta femeilor insarcinate.
Ideal este insa si sucul de pere, benefic pentru prevenirea anemiei, un bun tonic pentru oboseala specifica perioadei de sarcina. Sucul de pere stimuleaza imunitatea si este un usor sedativ natural.
Un pahar cu suc baut seara, inainte de culcare, relaxeaza si favorizeaza un somn bun. In plus, sucul de pere este diuretic si depurativ, favorizand eliminarea acidului uric, un avantaj in plus pentru femeile insarcinate. Sucul de pere stimuleaza cu blandete tranzitul intestinal, una din problemele frecvente ale femeilor insarcinate fiind constipatia.
Poti bea un pahar, doua de suc de pere pe zi, in perioada in care aceste fructe sunt in sezon, dar cel mai bine este sa consumi fructele intergi.
