Portocalele se lauda cu titlul de cele mai iubite fructe. Poate ca este ceva concurenta intre ele si mere, dar in ceea ce priveste sucul de portocala aceasta pare sa fie cea mai consumata bautura dupa apa, ceai si cafea.
Portocala este un medicament natural, un bun remineralizant si revitalizant al organismului, foarte bogata in calciu, fier, fosfor, potasiu, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, vitaminele B1, B2 si B3 si, evident, vitamina C. Portocalele sunt fructele cel mai bogate in calciu si sunt o sursa pretioasa pentru dietele vegetariene, dar si pentru femeile insarcinate, toate mai amatoare de suc deportocale. Calciul din portocale este integral asimilat de organism, datorita fosforului care-i permite fixarea.
Fructul contine zaharuri in proportie de 10%, iar fibrele alimentare din compozitie ajuta organismul sa digere mai bine alimentele. 
Vitamina C insa, care reprezinta 75% din totalul de vitamine pe care-l contine o portocala, combate raceala, gripa, guturaiul si este utila in dezvoltarea plamanilor copilului in timpul vietii intrauterine.
Portocala se consuma ca atare sau sub forma de suc. Daca vrei un suc intr-adevar, natural, atunci preparati-l acasa. Incalzeste putin portocala inainte de a face sucul si inmoaie fructul prin rostogolire sub palma pana devine moale.
Portocala contine 90% apa. Alaturi de ceilati nutrienti apa din portocale stimuleaza tranzitul intestinal in mod bland si natural, ceea ce face din aceasta o bautura perfecta pentru femeile gravide, chinuite des de cosntipatie.
Potasiul din compozitie face din portocala un bun energizant si un analgezic natural.
Unei femei insarcinate ii este recomandat consumul de portocale, intregi sau sub forma de suc. Este recomandata prudenta in consumul de suc de portocale in primele luni de sarcina pentru ca poate irita mucoasa si accentua senzatia de greata. Fructul intreg, in schim poate fi consumat fara restrictii.
Citeste si despre:
Sucul de pere
Sucul de lamaie
Sucul de grapefrut
Sucul de mere
