In cazul in care nasti natural, atunci este indicat sa mananci bine inainte de nastere, astfel incat corpul sa aiba toata energia de care ai nevoie. Si asta este bine sa faci acasa, pentru ca la spital cu exceptia unor gustari frugale, gen biscuiti, nu vei avea voie.
Asa ca, intrebarea care iti vine in minte in mod natural este: ce anume sa mananci?
Paine integrala cu gem. Este preferabil sa mananci paine integrala intrucat aceasta este mai incet absorbita si vei avea energie pentru mai mult timp. Nu pune insa si unt, intrucat grasimile nu sunt recomandate.
Paste simple. Nu este cazul sa sari la paste cu bacon si smantana, trebuie sa mananci totusi ceva usor, daca vrei sa nu iti vina sa vomiti. Asa ca paste cu un pic de suc de rosii si ulei de masline pot sa fie exact ce ai nevoie.
Sorbet de fructe. Au zahar si vitamine, asa ca vei avea un impuls de energie. Este mult mai potrivit decat inghetata propriuzisa, care poate sa nu iti cada atat de bine si pentru ca are produse lactate, dar si pentru ca are grasime.
Zeama dintr-o supa, mai ales daca simti ca nu poti inghiti nimic solid.
Suc de fructe proaspat preparat.
Dupa cum ati observat, recomandarea nu este sa mananci ca si cum s-ar sfarsi lumea. Asa ca uita de ideea de a termina o pizza sau de a da gata o tava cu prajituri. Corpul tau trebuie sa se concentreze pe nastere si nu sa lupte ca sa scoata sistemul digestiv din necaz. Evita grasimile, lactatele, condimentele si alimentele care se digera greu. In plus, nu rare sunt cazurile in care din cauza emotiei ajungi sa vomiti tot ce ai mancat. Iar aceasta senzatie este cu mult accentuata daca ai mancat nepotrivit.
Desigur, se poate intampla si sa nu ai chef sa mananci nimic, mai ales daca contractiile au inceput sa te sperie. Insa, pe cat posibil, inainte de a iesi din casa ca sa mergi la maternitate baga ceva in gura, chiar daca este vorba numai de o banana si o felie de paine prajita.
Pana la urma insa este totul o loterie, nu ai de unde sa stii exact daca iti va fi foame sau nu, daca vei voma sau nu ceea ce ai mancat. Asa ca incearca sa iti asculti instinctul si, in orice eventualitate, strecoara si ceva in geanta, in caz ca instinctul nu s-a dovedit un indrumator prea bun.
