Multe femei gravide sufera de umflarea membrelor in timpul sarcinii. Acesta este unul dintre cele mai neplacute efecte ale sarcinii si foarte intalnit, mai ales in lunile calduroase de vara. Pe langa aspectul fizic neplacut, apar probleme si cu incaltamintea pe care o poti purta, precum si mersul propriu-zis.
Nu este insa cazul pentru o alarmare, cu tot disconfortul simtit. Umflarea membrelor este normala si se datoreaza mai ales retentiei de apa din organism. 75% dintre femeile insarcinate se intalnesc cu aceasta problema. Ea apare mai ales in zilele calduroase si spre sfarsitul zilei, sau dupa o lunga perioada in care ati stat in aceeasi pozitie. Dupa nastere va disparea de la sine.
Desi nu puteti scapa cu totul de umflarea picioarelor, puteti totusi sa usurati discomfortul. Ce puteti face:
- nu stati timp indelungat in picioare
- cand stati jos incercati sa tineti picioarele un pic ridicate
- cand puteti intindeti-va la orizontala pentru cateva minute, preferabil pe partea stanga
- purtati papuci care sunt comozi si sunteti sigura ca daca ati plecat cu ei de acasa dimineata, va mai incap si seara in picioare
- daca lucrati la un birou faceti regulat plimbari scurte, de 5 minute, pentru desmortirea picioarelor
- beti cel putin 8-10 pahare de apa zilnic. Puneti o sticla de apa de 2 l langa voi si urmariti sa o terminati pana la sfarsitul zilei. Retentia de apa se trateaza cu apa.
- nu consumati multa sare.
Cand sa consultati medicul
Daca nu vi se umfla numai picioarele, ci si mainile si fata, atunci poate fi o alta problema. Sau daca observati ca picioarele nu si-au revenit la dimensiunea normala in timpul noptii si dimineata le aveti tot umflate. Atunci este posibil sa aveti hipertensiune.
