Ai nascut si esti foarte fericita ca sarcina s-a terminat si mica minune perfecta este in bratele tale. Doar ca ai dori ca si tu sa fii la fel de perfecta sau, macar, asa cum te stiai. Cunosti faptul ca ai nevoie de 9 luni ca sa te refaci complet dupa nastere. Dar daca nu se va intampla? Daca pielea va ramane la fel, un pic lasata pe abdomen si cu urme de vergeturi?
Iti vom spune cateva moduri in care poti combate aceste efecte ale sarcinii:
1. Bea mai multa apa
Apa iti hidrateaza pielea si o face sa fie mai elastica. In plus, iti regleaza metabolismul, asa ca vei arde caloriile mai usor.
2. Alapteaza
Si tu si bebelusul aveti de castigat in urma alaptarii. Alaptand vei scapa de kilogramele in plus mult mai usor.
3. Fa exercitii
De indata ce si-a revenit corpul si doctorul iti spune ca este ok ar trebui sa incepi sa faci exercitii. Incepe cu ceva usor, cum ar fi plimbarile si yoga. Apoi treci la exercitii cardio si aerobic. In acestfel nu numai ca slabesti, dar si iti intaresti muschii stomacului.
4. Consuma proteine
Proteinele sunt bune atat pentru cresterea musculaturii cat si pentru fermitatea pielii. In medie, ar trebui sa consumi 50 de grame de proteine zilnic.
5. Exfoliaza pielea
Poti folosi un gel exfoliant atunci cand iti faci dus. Acesta va imbunatati circulatia sangelui in regiune si va ajuta la crearea unui strat nou, mai elastic.
6. Creme si masaj
Masajul imbunatateste circulatia sangelui si cremele aduc nutrientii de care pielea are nevoie: colagen, vitaminele E, C, A si K.
7. Fara diete dificile
Este mult mai bine pentru tine daca pierzi greutatea treptat si nu dintr-o data, asa cum vezi la vedete. Astfel ii vei da mai multe sanse pielii sa isi revina si vei reduce riscul de a te ingrasa imediat la loc.
8. Gandeste pozitiv
Corpul tau isi va reveni in cele din urma la forma pe care o stiai. Ramai fericita, pozitiva si petrece cat mai mult timp afara. O buna stare de spirit iti va da toata energia necesara pentru a te reface.
