Daca te intreaba cineva cum stai cu relaxarea, vei spune automat: „bine!”. Daca insa va continua si te va intreba in ce fel te relaxezi, probabil ca vei incepe sa dai din colt in colt si sa te gandesti profund care este ultima data cand te-ai relaxat cu adevarat.
Copiii vin la pachet cu griji, responsabilitati si multa munca. Este adevarat ca toate acestea sunt echilibrate de dragostea copiilor si de momentele incredibile pe care ni le ofera.
Una peste alta insa, oboseala este tot acolo, deoarece sunt o mie de lucruri de facut zilnic. Si cu fiecare rasarit, incepe o noua zi cu alte si alte lucruri de facut.
Suntem ca niste robotei in toata valtoarea asta a cresterii copiilor si, uneori, nu trebuie sa ne mire daca mai cedam pe ici pe colo: ne apuca plansul, ne scade imunitatea, uitam sa zambim.
Ca sa nu ajungem in situatia asta, in care nimeni nu are de castigat, nici noi, nici copiii nostri, este timpul sa ne relaxam. „Dar cand??” se vor auzi glasuri indignate si pe buna dreptate ca doar nu ai 5 minute sa stai jos.
Un truc
Trucul pe care l-am folosit si care a functionat foarte bine pentru mine a fost sa includ in program momentele de relaxare. Mintea mea care lucreaza doar pe principiul rezolvarii sarcinilor (pentru altii de obicei) mi-a dat sah de fiecare data cand ma apuca asa, un dor sa fac ceva doar pentru mine. Din strafundurile neuronilor izbucneau ganduri: „dar stii ca mai ai de spalat 2 masini, de scris 3 articole si de trimis planul pana la 5”. Si altele si altele, de relaxarea mea se ducea pe apa sambetei, retragandu-se intr-un colt vinovata ca a incercat sa iasa la iveala.
Impulsul care m-a facut sa reconsider momentele de relaxare a fost cel cand am facut din cauza oboselii o serie de crize de fiere. Cu dureri de cap crunte, varsaturi si fotofobie. Sfatul medicului: ai nevoie de relaxare si de liniste. Esti prea stresata si obosita.
Am ales atunci sa ii transmit mintii ca relaxarea nu e o chestie pe care o vreau eu, ca mi s-a nazarit sa lenevesc putin ci este unul din zecile de lucruri care trebuie facute. Si, ce crezi? Chiar m-a reusit!
Metode de relaxare
Iti voi spune care au fost metodele de relaxare care au functionat cel mai bine pentru mine si pe care am reusit sa le inghesui cumva in program.
Alergarea de dimineata. Dupa ce il duceam pe cel mic la gradinita (acum la scoala) alergam cate 20 de minute. Aveam timp sa fac si un dus si sa ajung la serviciu.
M-am culcat mai tarziu... ca sa citesc. Desi pare ciudat, faptul ca mi-am rupt o jumatate de ora din programul de somn a avut un efect benefic. Nu am stat cu ochii in calculator ci am citit. Seara de seara. Am regasit placerea lecturii (pe care in primul an dupa nastere o pierdusem din cauza oboselii) si a reusit sa privesc lucrurile in perspectiva. Cartile te vor ajuta sa descoperi moduri noi de gandire, perspective diferite asupra vietii, te vor deconecta trimitandu-te intr-o alta lume.
Citeste despre 10 lucruri pe care le poti face pentru tine.
O baie fierbinte. Nu te gandi ca am zacut doua ore in baie in timp ce copilul urla prin casa. Cat a fost mic, l-am adus cu premergatorul in baie si m-am cufundat timp de un sfert de ora in apa fierbinte. Lasa-ti minte libera si nu te gandi la ce gatesti seara. Functioneaza.
Meditatia. Nu credeam vreodata ca voi face asta desi citisem prin toate articolele de „dincolo” ca este foarte buna si te ajuta sa iti recapeti linistea si energia. Nu stiam de unde sa o apuc, asa ca am dat search pe Google „how to start meditating” si am dat de o multime de articole care te ajuta sa meditezi. Dupa ceva practica, sfertul de ora sau jumatatea de ora alocata vor face minuni! Am meditat cand si cand, atunci cand simteam ca stresul a pus din nou stapanire pe mine.
Un pahar de vin. Da, un pahar de vin rosu seara m-a ajutat sa ma destind si sa iau mai usor tot programul de seara al copiilor (plans, baie, haine aruncate etc.)
Deci, care sunt lucrurile care te ajuta pe tine sa te relaxezi?
Sursa foto: hepta.ro
