Daca sanatatea si pierderea in greutate nu sunt motive suficiente pentru a te determina sa faci exercitii, ce spui de faptul ca iti pot imbunatati viata sexuala?
Bineinteles, exercitiile fizice te pot ajuta sa arati mai bine, ceea ce este un plus in viata amoroasa a oricui, dar te si ajuta sa ai mai multa energie si mai multa rezistenta pentru viata ta sexuala.
Stii deja ca exercitiile sunt importante pentru sanatate, dar ceea ce nu stiai este ca studiile au gasit o corelatie directa intre inactivitatea fizica si lipsa potentei. Mai multe exercitii vor duce la sex mai mult si de mai buna calitate. Iata de ce ai nevoie pentru a te bucura la maxim de viata ta sexuala.
Rezistenta cardio – pentru partide sexuale pline de entuziasm ai nevoie sa iti construiesti rezistenta fizica. Iti face inima puternica si iti tine corpul in priza. Incearca 3 sau 4 zile de exercitii cardio cum ar fi alergarile, mersul pe jos, inotul sau orice alta activitate care iti place. Mai multe exercitii cardio, mai multa rezistenta!
Rezistenta musculara – Sexul presupune uneori sa stai in pozitii neconfortabile pentru scurte perioade de timp, deci antrenarea corpului poate fi un plus pentru partide de sex care dureaza mai mult. Daca esti noua in ceea ce priveste atrenamentul de rezistenta, incepe cu o pregatire de baza de 2-3 ori pe saptamana si apoi afla mai multe despre antrenamentul cu greutati.
Citeste aici si despre sexul in timpul sarcinii.
Forta – Atata timp cat vorbim despre a te mentine in pozitie, puterea este ceva de care ai nevoie. Antrenamentul de baza te va ajuta sa capeti mai multa forta, deci trebuie sa te asiguri ca iti lucrezi muschii potriviti cu greutati suficiente. Nu te ingrijora ca iti vei face bratele sau picioarele prea musculoase; femeile nu produc indeajuns de mult testosteron pentru a face muschi foarte dezvoltati, inn schimb isi pot construi o forta deosebita.
Flexibilitatea – Asta va imbunatati viata sexuala a oricui prin a ajunge in pozitia favorita cu mai putin disconfort. Incearca sa te intinzi dupa ce faci exercitii si sa incorporezi putina yoga in rutina ta de exercitii fizice. Yoga te relaxeaza, reduce oboseala si iti reda buna dispozitie.
Mai trebuie sa stii ca atat sexul cat si exercitiile sunt cunoscute pentru ca ajuta la reducerea stresului, deci daca le faci pe amandoua regulat te va ajuta sa ramai relaxata si fericita. Exercitiile ajuta de asemenea la cresterea dorintei sexuale. Daca le mai si combini cu o dieta sanatoasa si destul somn, vei avea un cocktail energizant pentru libidoul tau. Si, in final, nu uita ca sexul arde caloriile!
